قند خون

بهترین زمان پیاده روی برای افراد دیابتی عموما بعد از خوردن غذا به‌خصوص بعد از شام است. تحقیقات نشان می‌دهد که پیاده‌روی بین 30 دقیقه تا 2 ساعت بعد از صرف غذا ایدئال است. زیرا به هضم غذا و کاهش سطح قند خون کمک می‌کند. حتی پیاده‌روی‌های کوتاه‌مدت بعد از غذا و به مدت 2 دقیقه هم می‌تواند بسیار مفید باشد. با این حال، زمان‌بندی پیاده‌روی می‌تواند بر اساس برنامه‌های فردی و پاسخ‌های قند خون متفاوت باشد. (بیشتر…)